Caen la Cour se bouge
Le challenge solidaire de la Cour d’Appel
Le défi
- Cumulez entre collègues 1000 km lors de l’événement Caen Ça Bouge (en marchant, en courant ou à vélo)
- Un challenge collectif et solidaire, tous les km parcourus transformés en dons pour la fondation du CHU de Caen
- Entièrement gratuit et accessible
- Ouvert aux agents de la cour d’appel de Caen et du tribunal judiciaire
Les étapes du défi
1/ Semaine de lancement du 24 au 28 juin
Lundi / Présentation du défi et du challenge éco-mobilité
Vous travaillez à la cour d’appel et ce projet pique votre curiosité ? C’est le signe que vous devez participer à cette première journée de lancement.
Nous vous exposerons les contours du challenge solidaire « Caen la cour bouge ». Le début d’une aventure collective unique qui vous fera bouger jusqu’au mois d’octobre avec comme épilogue, la participation à Caen Ça Bouge. Un événement engagé qui vous sensibilisera à l’éco-mobilité.
Les infos pratiques :
Durée : 30 minutes
Lieu : Salle Olympe de Gouges – Cour d’appel
Trois créneaux au choix :
- De 12h10 à 12h40
- De 12h45 à 13h15
- De 13h20 à 13h50
Inscription : sur le panneau de la cafétéria ou via ce lien : cliquez-ici.
Mardi / Atelier gestion du stress
Nous vous proposons de (re)découvrir le yoga et la sophrologie, des pratiques qui vous permettront de vous relâcher et de mieux gérer votre stress. Nos intervenantes vous donneront des astuces pour trouver votre point d’équilibre. Bien dans son corps, bien dans sa tête !
Les infos pratiques :
YOGA
Durée : 45 minutes
Lieu : Salle de l’échiquier – Cour d’appel
Deux créneaux au choix :
- De 11h30 à 12h15
- De 12h30 à 13h15
Inscription : sur le panneau de la cafétéria ou via ce lien : cliquez-ici.
SOPHROLOGIE
Durée : 45 minutes
Lieu : Salle 104 – Cour d’appel
Deux créneaux au choix :
- De 11h30 à 12h15
- De 12h30 à 13h15
Inscription : sur le panneau de la cafétéria ou via ce lien : cliquez-ici.
Mercredi / Présentation du défi et du challenge écomobilité
Vous travaillez au tribunal judiciaire et ce projet pique votre curiosité ? C’est le signe que vous devez participer à cette première journée de lancement. Nous vous exposerons les contours du challenge solidaire « Caen la cour bouge ». Le début d’une aventure collective unique qui vous fera bouger jusqu’au mois d’octobre avec comme épilogue, la participation à Caen Ça Bouge. Un événement engagé qui vous sensibilisera à l’éco-mobilité.
Les infos pratiques :
Durée : 30 minutes
Lieu : Tribunal judiciaire
Trois créneaux au choix :
- De 12h10 à 12h40
- De 12h45 à 13h15
- De 13h20 à 13h50
Inscription : sur le panneau de la cafétéria ou via ce lien : cliquez-ici.
Jeudi / Pourquoi bouger ? Initiation Pilates
Que vous soyez déjà actif(ve) ou que vous ayez envie de changer vos habitudes et de bouger davantage, cet atelier est fait pour vous ! Nous vous proposerons un premier bloc qui mettra en avant les bienfaits de l’activité physique par le biais d’un quiz interactif. Vous pourrez ensuite découvrir le Pilates, une pratique complète particulièrement en vogue dans les entreprises.
Les infos pratiques :
Durée : 55 minutes
Lieu : Salle de l’échiquier – Cour d’appel
Deux créneaux au choix :
- De 12h00 à 12h55
- De 13h00 à 13h55
Inscription : sur le panneau de la cafétéria ou via ce lien : cliquez-ici.
Vendredi / Toutes les astuces pour réduire les douleurs au travail
Le stress et la position assise sont des facteurs importants de douleurs chroniques. Ces troubles musculosquelettiques dont on a souvent du mal à se débarrasser et qui parasitent nos journées. Cet atelier vous donnera des conseils pour réduire vos douleurs en adoptant de bonnes habitudes.
Les infos pratiques :
Durée : 55 minutes
Lieu : Salle de l’échiquier – Cour d’appel
Deux créneaux au choix :
- De 12h00 à 12h55
- De 13h00 à 13h55
Inscription : sur le panneau de la cafétéria ou via ce lien : cliquez-ici.
2/ Coaching running & marche nordique du 1er juillet au 4 octobre
Vous avez la ferme intention de participer au défi solidaire « Caen la cour se bouge » et relever le challenge collectif des 1 000 km sur Caen Ça Bouge ? Nous vous proposons des séances d’entrainement ouvertes à tous les niveaux, avec des coachs triés sur le volet, qui vous aideront à tirer le meilleur de vous-même. Vous aurez la possibilité de pratiquer de la course à pied (2 créneaux) et/ou de la marche nordique (1 créneau). N’ayez aucune appréhension quant à votre capacité physique, nos intervenants seront s’adapter à vous. Une occasion de bouger, aux beaux jours, à ne pas rater …
Les infos pratiques :
Dates : Du 1er au 12 juillet puis du 19 août au 4 octobre
Durée des séances : 60 minutes maximum
Planning des pratiques :
Tous les lundis midi – 12h30 – 13h30 : Course à pied au départ du tribunal judiciaire (avec passage par la cour d’appel)
Tous les jeudis soir – 17h30 – 18h30 : Course à pied au départ de la cour d’appel (avec passage par le tribunal judiciaire)
Tous les vendredis midi – 12h30 – 13h30 : Marche nordique au départ de la cour d’appel
3/ Participation à Caen Ça Bouge les 5 & 6 octobre
C’EST QUOI CAEN ÇA BOUGE ?
C’est l’événement qui permet aux Caennais de se mouvoir, de (re)découvrir leur ville, autrement. À vélo, en courant ou en marchant, dans les hauts lieux comme dans les endroits les plus insolites de la ville. Un événement pour tous, convivial et festif, pédagogique et participatif, où l’on célèbre l’art de vivre et de se déplacer ensemble et durablement, à travers 3 mobilisations.
BALADES & TRAILS URBAINS NOCTURNES
7km, 14km et 24km, trois parcours de nuit pour tous les curieux marcheurs ou coureurs.
Ambiance fun et féérique dans un tracé original à la (re)découverte de la ville.
Traversée de lieux mythiques à la frontale : Château de Caen, Quartier du Vaugueux, Parc de la Région Normandie, Université de Caen, cimetière des Quatre Nations, Mémorial et Colline aux oiseaux. Des parcours jonchés d’animations : concert de Gospel, de Blues, ou encore de Rock, jeux de lumières, danseurs disco et bien d’autres…
BALADES À VÉLOS
13km et 22km, deux distances pour les plus ou moins sportifs. Une découverte animée, insolite et culturelle de la ville à vélo. Passage par les Rives de l’Orne où The School of Rock attend nos participants pour un instant musical. Avant de prendre la direction du Palais des Sports et notre Batucada. Puis, c’est parti pour rejoindre le cloître de la mairie en écoutant quelques notes de guitare et le Stade d’Ornano.
VILLAGE DES MOBILITÉS
Point névralgique de Caen ça bouge, le village des mobilités a concentré toutes les énergies de l’événement. C’est un lieu de partage et d’échanges qui donne à chacun la possibilité de présenter son point de vue sur la mobilité. L’idée était de donner les clés pour réussir la transition vers une mobilité plus durable.
Présentation d’Exaequo, coordinateur du dispositif
Enrichir les liens entre les personnes d’une même équipe, leur faire vivre et partager des émotions authentiques, les aider à se dépasser, prendre soin de leur santé … par l’activité physique et l’événementiel … voilà le cœur du projet d’entreprise et la mission d’Exaequo.
Nos engagements :
ACCOMPAGNER VOTRE DÉMARCHE RSE
Nous vous aidons à renforcer votre impact social et environnemental par le biais de projets innovants et fédérateurs. Favoriser les mobilités durables, réduire la sédentarité, mettre en place des projets solidaires : Exaequo accompagne et valorise vos engagements RSE.
FÉDÉRER VOS ÉQUIPES
Relever collectivement un défi sportif, pratiquer des activités physiques et de bien-être, se rassembler autour d’un événement fédérateur : autant de bonnes pratiques qui augmenteront le sentiment d’appartenance de vos salariés.
Nous vous aidons à construire ou développer une marque employeur puissante qui vous permettra de retenir vos talents et attirer de nouveaux collaborateurs.
PRENDRE SOIN DE VOTRE CAPITAL HUMAIN
Le bien-vivre occupe aujourd’hui une place centrale dans le monde professionnel. Le capital humain des entreprises représente un élément clé, lui permettant d’atteindre ses objectifs de rentabilité. Les mesures qui visent à créer du lien et améliorer le bien-être au travail deviennent donc un puissant levier de performance.
